Recursos úteis
Mais informação sobre saúde mental e psicoterapia
Saúde Mental
Não há saúde sem saúde mental. A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.
A saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de contribuir para sua comunidade. (Organização Mundial da Saúde, OMS)
O que é a psicoterapia?
Na psicoterapia, os psicólogos ajudam pessoas de todas as idades a viver vidas mais felizes, saudáveis e produtivas. A psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo. Um psicólogo fornece um ambiente de apoio que permite que você converse abertamente com alguém que seja objetivo, neutro e sem julgamentos.
Psicoterapia Gestalt
Um terapeuta gestalt foca-se no que está a acontecer no momento presente e busca soluções no tempo presente. A terapia da Gestalt enfatiza que, para aliviar a raiva, a dor, a ansiedade, o ressentimento e outros sentimentos não resolvidos, essas emoções não podem ser apenas discutidas, mas devem ser expressas activamente no momento presente. Ao promover a autoconsciência, a gestalt terapia ajuda a pessoa a entender-se melhor a si mesma e como as escolhas que faz afetam a sua saúde e os seus relacionamentos.
Abordagens psicoterapeuticas
Há diferentes abordagens à terapia mas estas partilham factores comuns - como um terapeuta que oferece escuta e empatia, a relação de confiança estabelecida em terapia (às vezes chamada de aliança terapêutica) e o acordo conjunto sobre os objetivos da terapia. É comum que os terapeutas desenvolvam uma abordagem integrativa, baseada na sua formação e experiência em diversas áreas. O que geralmente inclui técnicas dos principais tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia psicodinâmica.
Recursos de saude mental em portugues
O eu sinto.me é um portal que reúne um conjunto de informação e recursos de qualidade sobre Saúde Psicológica e Bem-estar – baseados em evidências científicas da Psicologia, actualizados, fidedignos, gratuitos e acessíveis a todos (crianças, jovens, adultos e cidadãos seniores).
Site da Ordem dos Psicologos Portugueses com informacao sobre questoes comuns de saude mental como ansiedade, depressao, ataques de panico, perturbacoes alimentares