Um espaço para compreender e explorar

As pessoas procuram psicoterapia por muitos motivos diferentes. Por vezes, há uma dificuldade específica que desejam abordar; outras vezes, pode haver simplesmente a sensação de que algo não está a funcionar ou o desejo de se compreender a si próprio e aos seus relacionamentos mais profundamente.

A psicoterapia pode ser um espaço de apoio em momentos críticos, bem como um espaço para abrandar e prestar atenção ao que está a acontecer, para explorar experiências, emoções, relações e padrões, e para desenvolver uma maior consciência e autonomia. O trabalho é colaborativo e desenvolve-se a um ritmo e numa direção que façam sentido para cada pessoa.

 

Como trabalho
A minha abordagem é integrativa e centrada na pessoa, fundamentada na psicoterapia Gestalt, EMDR e numa perspetiva psicossocial.
Trabalho em colaboração, adaptando o processo terapêutico às necessidades e objetivos de cada pessoa. Dependendo do que a traz à terapia, podemos explorar emoções, relacionamentos, experiências corporais, padrões recorrentes, memórias difíceis, identidade, limites, transições de vida ou questões sobre significado e direção.
A relação terapêutica é uma base fundamental para este trabalho. O meu objetivo é oferecer um espaço respeitoso, sem julgamentos e genuíno.
Não existe uma jornada terapêutica padrão. Algumas pessoas procuram terapia para uma dificuldade específica e um período de trabalho relativamente focado. Outras procuram apoio a longo prazo, com o objetivo de explorar padrões, relações ou lidar com desafios complexos ao longo do tempo. O ritmo e o foco do trabalho são discutidos em conjunto e podem evoluir à medida que o nosso trabalho se desenvolve.

​

Porquê fazer terapia?

As pessoas procuram a psicoterapia por diversos motivos. As pessoas com quem trabalho podem estar:
- a passar por uma transição, perda, decisão difícil ou período de incerteza;
- a experienciar ansiedade, tristeza, ou exaustão emocional;
- tentando compreender experiências difíceis ou traumáticas e o seu impacto nas suas vidas;
- a enfrentar dificuldades nos relacionamentos ou desejar explorar padrões, questões de limites ou intimidade;
- a debater-se com questões de identidade, autoestima ou pertença;
- vivendo entre culturas, adaptando-se à migração ou encontrando o seu lugar num novo contexto;
- a lidar com as pressões específicas do trabalho humanitário, de direitos humanos, de desenvolvimento ou outras atividades internacionais exigentes;
- ou simplesmente a sentir que algo precisa de mudar e com o desejo de tomar decisões de vida alinhadas com as suas necessidades.

Não é necessário ter um diagnóstico ou um problema claramente definido para iniciar a terapia. Pode começar-se pelo que está a acontecer no momento, dando espaço para compreender e explorar o que se passa.

​​

​

Identidade, Diversidade e Saúde Mental

O bem-estar psicológico é moldado não apenas pelas nossas histórias individuais, mas também pelos contextos sociais, culturais e políticos em que vivemos. Na minha prática clínica, procuro ter em consideração a forma como a identidade, a cultura, o género, a sexualidade, a identidade racial, a classe social, a migração e outros aspetos das nossas vidas se cruzam com experiências de pertença, discriminação, privilégio e desigualdade, afetando a saúde mental, as relações e o bem-estar. Ter em atenção estas dimensões faz parte da prestação de cuidados psicológicos éticos e culturalmente responsivos, em consonância com os princípios éticos profissionais e os direitos humanos.

Abordo estes aspetos da terapia de forma colaborativa: cada pessoa é especialista na sua própria experiência, identidade e cultura. Quando estes temas surgem em terapia, crio espaço para que a pessoa explore o que significam na sua própria vida e, quando relevante, de que forma podem estar a afetar o seu bem-estar e que fontes de apoio e conexao podem estar disponíveis.

​

 

Iniciar terapia

Faco psicoterapia individual online com adultos e jovens, em português, inglês e espanhol.

O processo começa com uma primeira sessão para compreender o que motiva a procura de terapia e ter uma ideia de como poderemos trabalhar em conjunto. A partir daí, podemos acordar os aspetos práticos e a forma como iremos abordar o trabalho.

Caso pretenda marcar uma primeira sessão ou tenha alguma questão antes de começar, entre em contacto.

​